孕期准妈妈体重大约增加15公斤左右，重心也会发生转移，这给孕妇的双脚带来了很大压力，因此，孕期准妈妈需要选择一双合适的鞋。那么，孕妈咪该如何选择一双安全舒适的鞋子呢?

孕期准妈妈选鞋5妙招

1、了解自己脚型

一般鞋子的大小尺寸指的是长度的变化，然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数，根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度是首要任务，选到适合自己脚型的鞋子后，再试穿调整长度尺寸即可。>>推荐阅读：孕妈不宜穿这4种鞋

2、鞋底厚度要适中

鞋底需具防滑、减震的功能，厚度约为1公分上下。太厚的鞋底柔软度不好，太软、太薄的鞋底则缺乏减震效果。

3、鞋跟具减震功能

鞋跟尾端是行走时接触第地面的第一个接触点，因此，此部位的吸震能力成为能否减少冲击力量的关键。然而，一般鞋子也无法藉由观察外型得知是否有良好的减震效果，建议主动询问商家，选择具有良好吸震效果的鞋跟。而孕妇因为怀孕重心改变，为避免高跟鞋会加重前倾的重心，最好是能选择1寸以下的鞋跟，并且是粗跟。

4、合脚鞋内垫

选择适合自己整个脚型轮廓的鞋型后，鞋内垫更是另一个重要的评估点。足底和鞋内垫的接触面愈大，愈能减轻压力。理想的鞋内垫在中足内侧部位应有良好支撑，除了能增加接触面外，也能稳定足弓，让足部不易变型。

5、吸汗透气材质

最好选择透气的材质，若是真皮最好，因为真皮的材质具有弹性，会越穿越合脚，而其吸汗透气的材质也能避免足部的闷热，特别是怕热易流汗的孕妇。

以上是孕期准妈妈选鞋时的5个妙招。“千里之行始于足下”，孕妈咪10月怀胎之路同样需要一双安全舒适的鞋子。